1. Massage với tinh dầu
Theo các nghiên cứu y học, massage trị liệu bằng tinh dầu có thể giải quyết tình trạng xấu đối với sức khỏe như: Lo âu, mất ngủ, đau đầu, đau lưng, viêm khớp,… Các tác động massage không chỉ giúp thư giãn mà thúc đẩy tuần hoàn máu, nuôi dưỡng da, cho làn da sáng khỏe hơn. Phương pháp massage bằng tinh dầu đang được sử dụng rất phổ biến tại các Spa nhưng bạn cũng có thể áp dụng ngay tại nhà.
Massage cơ thể: Một số loại tinh dầu massage có thể xoa trực tiếp lên da mà không cần pha loãng với nước hoặc một số khác cần sử dụng thêm dầu nền (Dầu dừa, Dầu jojoba, Dầu Oliu,..) để pha loãng.
Cách sử dụng rất đơn giản, sau khi làm sạch cơ thể, bạn dùng tay nhẹ nhàng thoa đều tinh dầu lên da rồi mát xa. Sau khi mát xa xong thì lau khô cơ thể bằng khăn ấm.
Lưu ý tránh massage ở các vị trí mắt, vùng quanh mắt, những người đang bị các bệnh về da như viêm da cấp tính, phỏng, nhiễm trùng,… cũng không nên dùng. Ngoài ra, khi sử dụng tinh dầu cho trẻ em, bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia về cách pha và liều lượng nhé.
Massage chân: Trước khi đi ngủ, bạn hãy nhỏ một vài giọt dưới lòng bàn chân và mát xa nhẹ. Cách này giúp tinh dầu dễ hấp thụ và đem lại hiệu quả cao hơn.
2. Ngâm mình với tinh dầu thiên nhiên
Một cách vừa thư giãn lại đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngâm mình với vài giọt tinh dầu trong bồn tắm, đổ thêm một chút sữa tắm hoặc dầu dừa sẽ giúp làn da của bạn dễ dàng hấp thụ các loại dầu. Trong lúc ngâm mình thư giãn bạn còn có thể cảm nhận thấy hương thơm nhẹ nhàng từ tinh dầu.
3. Máy khuếch tán tinh dầu
Chỉ cần một ít nước sạch, vài giọt tinh dầu, công nghệ sóng siêu âm không tạo nhiệt sẽ tạo một màn sương mịn trong không khí và làm tăng gấp đôi độ ẩm. Cách dùng này giúp tinh dầu khuếch tán ra không gian nhưng vẫn giữ nguyên đặc tính trị liệu.
Máy khuếch tán hay còn gọi là máy tỏa hương tinh dầu, đèn phun sương tinh dầu có thể sử dụng pha trộn nhiều loại tinh dầu khác nhau để tăng cường thêm nhiều tính năng của các loại tinh dầu.
4. Xông hơi với tinh dầu
Đây là phương pháp làm sạch sâu và chăm sóc làn da vô cùng hiệu quả. Trong quá trình xông hơi, các lỗ chân lông trên da mặt tự động mở ra, hơi nước có tác dụng giúp lấy đi những bụi bẩn, tế bào già cỗi và độc tố ẩn chứa dưới da ra bên ngoài, còn tinh dầu sẽ theo hơi nước thẩm thấu sâu vào từng tế bào da mặt.
5. Xông tinh dầu bằng tay
Cách này khá đơn giản, nhỏ vài giọt tinh dầu lên lòng bàn tay rồi xoa chà 2 tay với nhau để dầu phủ rộng 2 bàn tay. Sau đó bạn đưa tay lên gần mũi hít nhẹ, dần dần cảm nhận mùi hương của tinh dầu sâu dần đến khi cảm thấy đủ. Lưu ý tránh để tinh dầu chạm vào mắt. Trường hợp không may để dính lên mắt bạn không nên rửa vào nước mà phải dùng các loại dầu nền ô liu hay hạnh nhân để làm loãng tinh dầu đi.
Bạn cũng có thể xông tinh dầu trực tiếp từ lọ tinh dầu khi mở lọ tinh dầu rồi đặt ngang tầm ngực để hít nhẹ.
6. Kết hợp với muối
Vì muối biến hoặc muối epsom (là một loại muối vô cơ Magie sulphat – MgSO4) có khả năng làm chậm quá trình bay hơi của tinh dầu nên khi kết hợp chúng, bạn có thể xông tinh dầu được suốt cả đêm.
Cách dùng: Bạn cho một nhúm muối vào chén nhỏ rồi nhỏ khoảng 10 giọt tinh dầu vào chén và đặt trong phòng ngủ.
7. Sử dụng đèn tinh dầu
Cho nước vào 2/3 đĩa thủy tinh hoặc phần lõm của đèn xông. Đèn xông tinh dầu thường là đèn điện bằng gỗ, thủy tinh hoặc pha lê với nhiều hình dạng hoa văn trang trí khác nhau.
Sau đó bạn cắm điện đợi nước ấm lên rồi nhỏ vài giọt tinh dầu nguyên chất vào đĩa nước trên. Tùy vào sở thích, bạn có thể tăng thêm liều lượng lên 3-5 giọt. Khi đèn làm nóng nước, tinh dầu bốc hơi khuếch tán ra khắp căn phòng của bạn.
8. Uống tinh dầu
Sử dụng tinh dầu nguyên chất bằng cách uống trực tiếp giúp đem đến một số công dụng chữa đau bụng, tốt cho tiêu hóa,… Nhưng vì nồng độ tinh chất đậm đặc từ thực vật có thể sẽ gây kích ứng vùng da mỏng. Một số tinh dầu khác không được phép uống trực tiếp. Vì vậy, Việc dùng tinh dầu ăn uống phải hết sức cẩn thận. Bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi có ý định dùng loại nào, liều lượng cho phép bao nhiêu và được áp dụng cho trường hợp cụ thể nào nhé.
9. Dùng thay cho nước hoa
Các loại nước hoa bạn hay sử dụng thường là những nước hoa nhân tạo nên có thể chứa những thành phần không tốt cho sức khỏe. Thay vì dùng nước hoa, nhiều người đã sử dụng tinh dầu để thay thế, vừa mang lại hương thơm quyến rũ lại tốt cho sức khỏe.
Cách dùng: Thoa nhẹ tinh dầu lên các vị trí như hai bên cổ, vành tai hoặc quai xanh,..
10. Sử dụng tinh dầu trong xe hơi
Dùng các loại tinh dầu sả, oải hương, bạc hà, cam, quế… trong xe ô tô đang trở nên phổ biến hiện nay. Tinh dầu khuếch tán trong xe hơi vừa khử mùi lại giúp bạn tỉnh táo, thư giãn khi lái xe.Cách dùng: Bạn nhỏ vài giọt tinh dầu vào bông gòn dán lên vị trí cửa máy lạnh để hương thơm có thể phân tán khắp xe và tận hưởng. Hoặc sử dụng lọ treo tinh dầu bằng gỗ thông đối với xe hơi